Leckere und gesunde Snacks für die Schule

So ein Schultag kann ganz schön lang sein. Damit die Konzentration anhält, ist es wichtig, dass der Schulranzen eine Stärkung für die Pause bereithält. Hier findest Du gesunde Pausenbrot-Ideen für Kinder!

Essen für die Schule

Das perfekte Pausenbrot ist gesund und abwechslungsreich. Wir empfehlen Dir folgende Zutaten für die Lunchbox Deines Kindes:

  • Vollkornbrot, Mehrkornbrot oder Knäckebrot
  • Scheibenkäse oder Frischkäse
  • Magere Wurst, wie z.B. Putenbrustaufschnitt
  • Obst: Beeren, Mango, Pfirsich, Melone, Apfel, Birne, Banane, Trauben, Orange
  • Gemüse: Tomate, Gurke, Karotte, Paprika, Salat, Kresse, Schnittlauch
  • Naturjoghurt
  • Nüsse, Kräcker, Haferkekse, Knusperwaffeln
Junge hält sich zwei Orangen an den Kopf und lächeltJunge hält sich zwei Orangen an den Kopf und lächelt

Neben einem bunt belegten Brot freut sich der Kinderkörper über Vitamine. Damit Dein Kind alles einfach zu sich nehmen kann, solltest Du Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden. Eine Banane kannst Du z.B. auch mit Schale halbieren und in die Brotdose legen. 

Natürlich dürfen es ab und zu auch gesunde Leckereien wie Kräcker und Kekse sein. Wir empfehlen die „Pausenfreund Snacks“ von FruchtBar. Die Tier-Kräcker, Knabber-Stäbchen und Laugen-Seepferdchen sind ohne Zuckerzusätze und mit Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft!

 

Regionale und saisongerechte Pausensnacks

Achte beim Herrichten der Brotzeit auf Regionalität und die Erntezeiten von Obst und Gemüse. So eignen sich im Juni beispielsweise Erdbeeren vom nahe gelegenen Erdbeerfeld und im September Äpfel oder Birnen aus der Region. An Ostern freut sich Dein Kind bestimmt auch über ein gekochtes Ei vom Bauernhof nebenan. Kleine, saisonale Besonderheiten sorgen für die notwendige Abwechslung in der Lunchbox!

Mädchen sticht mit Ausstechformen Motive aus ihrem Pausenbrot für die SchuleMädchen sticht mit Ausstechformen Motive aus ihrem Pausenbrot für die Schule

Schulbrote mal anders

Gerade bei Kindern isst das Auge mit. Sieht etwas zu gesund aus, wird es oft als nicht lecker empfunden. Wir haben einen tollen Tipp: Steche Brot, Käse und Gemüse einfach mit Ausstechformen aus. So entstehen lustige Pausenbrote!

Es gibt extra Gemüse- und Obstausstecher zu kaufen – vielleicht findest Du ja sogar eine Form im Lieblingsmotiv Deines Kindes! Um Kreise, Schmetterlinge und Sterne aus Brot herzustellen, kannst Du auch Plätzchenausstecher verwenden.

Die Ränder, die dabei entstehen, bitte nicht wegwerfen! Die Reste können von den Eltern gegessen oder im Brot-, Wurst- oder Obstsalat weiterverwendet werden. Alternativ sind auch ganz schnell Gesichter auf das Brot gezaubert. Und wer kann schon einem lächelnden Brot widerstehen?

 

Gesunde Pausensnacks wie Brot, Käse und Kresse liegen auf einem HolzbrettGesunde Pausensnacks wie Brot, Käse und Kresse liegen auf einem Holzbrett

Auch bunte Spieße mit Obst, Gemüse und Käse sorgen für Farbe in der Brotdose! Weitere gesunde Lunchbox Ideen findest Du auf unserer Pinnwand bei Pinterest:

 

Geöffnete Lunchbox, gefüllt mit Pausenbrot-Ideen, steht auf dem TischGeöffnete Lunchbox, gefüllt mit Pausenbrot-Ideen, steht auf dem Tisch

 
Gesunde Pausensnacks transportieren

Wenn sich Mama oder Papa täglich so viel Mühe geben, sollte die Brotzeit natürlich auch sicher in der Schule ankommen. Mit unserem praktischen und nachhaltigen Lunchboxen klappt das garantiert!

In den Step by Step Brotdosen können Obst und Gemüse dank der herausnehmbaren Trennwand vom Pausenbrot separiert werden. Die Boxen passen perfekt in das Vorderfach der Schulranzen. Das Beste: Die isolierten Fronttaschen fungieren wie kleine Kühlschränke. So bleibt das Essen den ganzen Tag frisch!